Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Francia diétával a karcsúságért

2009.11.06

Francia diétával a karcsúságért 

Ne gondolja senki, hogy a gyönyörûen karcsú francia nõk így születtek, és semmit sem kell tenniük tökéletes vonalaikért. Rengeteg salátát és gyümölcsöt esznek, kevés húst, egy kis halat. És néha még diétáznak is... Íme egy francia recept a látványosan gyors fogyáshoz.
1. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül
Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)

A diéta alatt feltöltődünk vitaminnal is

A diéta alatt feltöltődünk vitaminnal is

  

 

2. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg sonka és saláta (bármennyi)

 

3. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg fõtt sonka és saláta (bármennyi)

A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel 

A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel

 

 

4. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 db főtt tojás, 10 dkg sovány sajt, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt

 

5. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: párolt hal, paradicsom, fejessaláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)

Érdemes kevésbé savat almát választani a diéta idejére 

Érdemes kevésbé savat almát választani a diéta idejére

 

 

6. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)

 

A saláta rostokban és vitaminokban gazdag, jót tesz a szervezetnek 

A saláta rostokban és vitaminokban gazdag, jót tesz a szervezetnek

7. nap


Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: tetszés szerint

 

Fontos, hogy a diéta alatt (is!!!) napi 2 liter vizet elfogyasszunk. A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában.



Ezt a diétát két hétig érdemes betartani, és akár 5-8 kilót is fogyhatunk. Utána tartsunk szünetet. És mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza.

 

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.